家庭除湿和身体祛湿都是健康生活、夏季养生的关键

初夏除湿、祛湿两不误

伴随着湿热和高温，夏季防潮祛湿又提上了日程。无论是进入梅雨季的南方，还是在入夏湿热的北方，家庭除湿和身体祛湿都是健康生活、夏季养生的关键。

每年七八月盛夏之际，都逢湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。湿气是最容易渗透的，湿邪从来不孤军奋战，总与别的邪气狼狈为奸。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。入夏之后全国都会迎来最为湿热的一段时间，遇到空气中都可以拧出水来的天气，自然会给生活带来许多不便。自然界的湿气和高温有利于真菌、细菌的繁殖生长，让家里的家具、衣物、电器等物品容易产生霉变。而人体内的湿气对健康影响更大，夏季潮湿引起的皮肤病，都是由于细菌或真菌引起的。研究表明：当气温超过35摄氏度、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象元素对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就会增强，影响大家的情绪。体内湿气过多还会引发身体不同的症状，比如浑身乏力、四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹和皮疹、肠胃炎等。

遇到这种天气，身体和心理健康都会受到一定的影响，那么应该如何应对才能给家庭除湿和身体祛湿，保障全家人的健康呢？

家庭除湿

科学通风换气

经常通风有利于室内的湿气排出，但在室内外都异常潮湿的梅雨季节，科学有效的通风模式才能保证湿气的正常排出。在潮湿的天气通风时，首先把朝南或东南方向（即上风方向）的门窗关闭，只开启下风方向的门窗，以减少水汽进入室内。通风换气的时间也是有一定讲究的，在室外的空气湿度处在最高值的中午不宜开窗，应选择气候相对干燥的下午或傍晚时候，开窗调节室内空气。如果这个时候天气转晴，那么赶紧抓住机会，打开所有的门窗，对室内进行通风，此时通风换气是最有效的。

保持环境干爽

保持环境干爽的重点是养成日常防潮的好习惯。每天洗澡后及时吸干地面水分，拖地时也要控制水量，拖完及时挤干拖把上的水分。

对于室内空气的除湿，最好使用除湿机或空调。“除湿模式”使整个空调处于除湿运转状态，此时空调的室内机风扇运转很慢，便于空气中的水汽凝结成液体。一股空调在除湿模式下达到设定温度时，室外机会停止运转，以免冷凝器上的水再度蒸发。不过，空调处于除湿模式时要注意，如果室外温度很高，而空气很干燥的话，不能长时间开启除湿模式，以免损坏压缩机，所以当室外温度高于40摄氏度时选择普通制冷方式来进行除湿，在温度相对较低、湿度较大的晚间，可以适时开启除湿模式以达到调节房间温湿度的效果。