家庭除湿和身体祛湿都是健康生活、夏季养生的关键(2)

初夏除湿、祛湿两不误

除湿机则是专门为室内除湿设计的，是由风扇将潮湿空气抽入机内，通过热交换器，使空气中的水分子冷凝成水珠，并将处理过后的干燥空气排出机外，如此循环使室内保持在适宜的相对湿度。选购除湿机产品时，一股按住房面积每平方米20W的制冷量来选择除湿机。一个10平方米左右的房间可采用200W制冷量的全塑钢除湿机，如果房间在30平方米以上，则需采用600W以上制冷量的落地式除湿机。

除了利用这些机器除湿，还有一些“民间”妙招。广州有一种放置辣椒干来除湿的传统做法，在辣椒干变潮湿后要经常更换。在室内燃烧蜡烛不仅可以干燥空气，还能去除房间里的霉味。洗衣粉和小苏打可以放入盒子中，覆盖上一层保鲜膜，在保鲜膜上用牙签戳几个小洞，放在房间里可以吸湿防潮，结块后的洗衣粉和小苏打还可以继续当作清洁剂使用。

衣物防潮措施

衣物潮湿发霉可是最麻烦的一件事了。冬季的衣服和棉被，如果受潮发霉，处理起来可是一件大工程。如果天气湿度一股，我们可以在衣橱中放入吸湿袋和除湿包，在网上购买很方便，当吸湿袋和除湿包吸满水分后便可以进行更换了。我们也可以将石灰放入布袋中自制除湿袋，一星期置换一次即可。废旧报纸不仅能吸收湿气，达到防霉效果，而且报纸上的油墨味道还能驱虫。在衣橱底部铺上报纸、橱门内侧贴上报纸都可以，但要避免报纸与衣服直接接触，以防沾染油墨。

如果天气长时间的潮湿高温，我们需要购买储物塑料盒，将所有的冬季衣服晒干后保存在里面，隔绝空气后便可以避免冬季衣服受潮。比储物盒更好的方法是购买一套真空储物袋。把衣物叠好放入真空压缩袋中封好，使用抽气泵将袋子里的空气完全抽出，关上抽气孔即可。真空储物袋不仅可以防潮防霉，还可以压缩棉被、衣物的体积。

身体祛湿

经常运动

专家认为，在夏季时适量运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止体内湿邪的产生。夏季遇到下雨天可以选择室内运动，天晴的时候最好选择在清晨或晚间相对凉爽时运动。运动出汗是很好的去湿气方法，但是在夏天运动后不要急着开空调或风扇，一定要让身体里面的汗发散出来，否则身体的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调间内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助于活化气血循环，增加水分代谢。